redukcja tkanki

[...] trening~~~~ Pon,Śr,Pt,Nd 40min - 1h bieganie Wt,Czw,Sob - siłownia 5.Posiłek po treningu -banan 6.Posiłek 21:00 - 4 jaja - makrela - musli z jogurtem naturalnym Cel : redukcja do początku lipca Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja białych serów, twarogów Stan zdrowia : ogólnie dobry przeszkadza tylko kostniak zatok i łękotka w lewym [...]

[...] spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ze względu na stan zdrowia, nie mogę uprawiać sportów Odżywianie: 5 posiłków dziennie, w miarę małe porcje Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Astma Preferowane formy aktywności fizycznej: jedynie bardzo lekkie treningi Stosowane aktualnie [...]

[...] raczej siedząca, dużo czasu w samochodzie 8h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubię jeść wszystko, prócz podrobów i owoców morza Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codzienny ok godzinny trening na skakance Stosowane aktualnie i [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: praca, w większości siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od niedawna siłownia Odżywianie: Do niedawna wszystko i dużo Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, 5 razy w tygodniu Stosowane [...]

[...] tylko aroby Odżywianie: 1.snioadanie dwa kawałki chleba z szynka. 2. drugie sniadanie owoc lub warzywa 3.obiad normalne mieso z surowka 4. kolacja owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 6 x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] o mnie: wiek 25 lat, staż: 15 miesięcy prz czym pierwsze 11 dość haotyczne treningi ostatnie 4 planowane, waga:80kg, wzrost 171cm, poziom zatłusczenia oceniam na 26-27% cel redukcja do około 70 kg moje "mocne strony": uda (w obecnym czasie nie będę ich trenował-kontuzja kolan), barki:zwłaszcza tył, bic moje"słabości":największą słabościa jest [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła, ćwiczenia na w-f Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jem wszystko prawie, fasola odpada, nie lubię zup. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: dziennie mogę poświęcić ćwiczeniom 2-3 godziny Stosowane aktualnie i [...]

[...] jest tego duzo Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak ... Odżywianie: fastfoody ... i woogle takie ochydztwa . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wporzadku Preferowane formy aktywności fizycznej: hmmm nie wiem tak zeby starczylo ale zeby nie bylo za duzo !! [...]

[...] uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: bd Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bd Odżywianie: bd Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: bd Stan zdrowia: bd Preferowane formy aktywności fizycznej: bd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bd [...]

[...] 57 Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna raz w tygodniu Praca w górnictwie Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje co drugi dzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] na siłownie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko, na wf-ie Odżywianie: niestety lubie kotlety schabowe, mielone, ziemniaki, bulki, kanapki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x tydzien i mozliwe ze basen 1x tydzien Stosowane aktualnie [...]

[...] podczas zajęć wychowania fizycznego w szkole. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wfy, 2-3 razy w tygodniu Odżywianie: Lubię wszystko,ale głównie słodycze. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak. Stan zdrowia: bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: To zależy. Stosowane aktualnie i [...]

[...] 3xW tygodniu Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wf,Siłownia Odżywianie: Jem wszystko i jestem otwarty na dietę lub na inne rzeczy;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Stan zdrowia Dobry,żadnych przeciw wskazani Preferowane formy aktywności fizycznej: Mam Trening 3x W tygodniu [...]

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 * w tygodniu Odżywianie: jadłem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]

Witam. Trudnu to nazwac jakakolwiek dieta, poniewaz wyliczylem zaledwie ilosc kcal/dzien i skladnikow. Wyszlo cos takiego. 2900kcal. 174G bialka - 696kcal 24% 350G w/w - 1400 kcal 50% 84G tluszczy - 754 kcal. 26% Przemiana materii - mezomorfik W wakacje bede pracowal przy zbiorze owocow. Czyli praca na nogach 10 godzin. Po robocie zamierzam [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, ledwo w-f Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: jem mało raczej wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: martwica pięty Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: jem to co mam w diecie ułożonej przez trenera Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg siłownia około 2h 4x w tyg bieganie oraz boxowanie [...]

[...] do kosza na luzie Odżywianie : staram się trzymać czysto, ale nudzi mnie monotonia dlatego często rzucałem diete i niestety ciągnie mnie do pizzy i obiadków mamy... Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy, Stan zdrowia : ostatnie badania nic nie wykazały Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] w domu ale mam problem z jedzeniem dużych ilości słodyczy próbuje przestac je wcinać ale są jak narkotyk (około 6-7 batonów tygodniowo + jakies drożdżówki) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: gdzie 6-7 godzin w tygodniu mogę poświęcic na jakis trening ale [...]

[...] biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu sala 2-3razy w tyg bieg,siłownia 3-4 razy w tyg Odżywianie: lubie;sery białe,zółte,mięso,wędliny Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: to co już robie+ zwiększenie intensywonści [...]